明日小雪，叮嘱家人：“1不吃2不做3不碰”，迎冬接福，舒服过冬

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导读

时光匆匆，明日便是冬季的第二个节气小雪了，小雪同时也是二十四节气中的第二十个节气，随着小雪节气的到来，北方地区便会逐渐开始降雪，而南方地区则会进一步寒冷。

小雪来了，雨水会增多，一场冬雨到来，冷风一吹，就能够让人领略到南方地区的寒风刺骨，保暖依然是人们在冬季生活的主旋律。

在民间是很重视小雪这个节气的，各地也会有不同的习俗，尤其是在饮食方面，记得叮嘱家人：“1不吃2不做3不碰”，迎冬接福，舒服过冬。

01

一不吃

一不吃：不吃冷食

寒冷的冬季很多人会选择外出运动，比如表弟一大早就出去外面跑步锻炼身体，户外温度比较低，跑步也需要穿比较厚的衣服。

跑半小时就会开始汗流浃背了，让人感觉很热，表弟回到家时顿时便想着喝点冷饮缓解一下燥热感，结果喝下去就感冒咳嗽了。

温度低的寒冬，不要吃冷食，会损伤咽喉脾胃，要多吃热食，保护好肠胃，安稳过冬，尤其是老人和小孩更要注意。

02

二不做

1、不要长时间紧闭门窗

随着小雪的到来，气温越来越低，尤其是早晚时分，寒风凛冽，很多人为了保暖，不管是夜里睡觉时，还是白天，窗户都不开。

其实这种做法是错误的，不管温度再低，我们也要及时打开窗户，改善一下封闭空间里的空气质量，减少病原微生物的产生，我们可以选择在中午时分，将窗户打开透气半小时。

回到家后在将窗户关闭，这样就能够让空气得到很好的流通，空气清新，晚上睡觉时也会更舒服。

2、不要熬夜晚睡

很多年轻人不管是白天，还是晚上睡觉时都喜欢抱着手机玩，不知不觉就玩到了凌晨一两点钟，甚至是三四点。

小雪时节，人们讲究“冬藏”养气，要早睡早起，最好是在晚上11点之前进入睡眠状态，有了充足的睡眠保证，才能够让身体提高免疫力，从而抵御严寒，所以晚上不要熬夜晚睡，熬夜不仅伤肝还伤眼睛。

03

三不碰

1、不碰过于油腻食物

冬季天气寒冷，人体的能量消耗比较大，此时很多人便会想着多吃一点油腻的食物，从而补充身体所需的热量。

这种做法其实是不对的，因为冬季寒冷，吃过于油腻的食物容易引起消化不良，不能盲目进补，要少吃油腻食物。

2、不碰燥热食物

小雪时节，人们会想到进补，但并不是所有热性食物都适合进补，比如油炸，烘烤之类的燥热食物要少吃，老人小孩的话最好不要碰。

油炸燥热食物，吃多了可能会加重体内的燥邪，容易伤津，引发咳嗽，上火等问题热性问题，所有建议大家要少吃燥热食物。

3、不碰刚腌制的食物

老话说：“小雪腌菜、大雪腌肉”。

到了小雪时节，不管是南方还是北方，人们都开始制作腌菜，酸菜等食物，在制作这些腌制类食物时，往往会放入大量的食盐进去。

刚腌制的食物里含有大量的亚硝酸盐，所以不要去碰刚腌制的食物，而应该让其腌制半个月以上，亚硝酸盐的含量才会逐步降低，才适合食用，美味需要等待，也不是迫不及待。

明日11月22日，便是农历时节的小雪节气了，记得叮嘱家人：“1不吃2不做3不碰”，迎冬接福，安稳过冬。

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